Poulet Frit Croustillant
sa Sauce au Yaourt et à l'Oignon

Par DishFrames
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Un poulet frit ultra-croustillant façon babeurre, accompagné d\'une sauce fraîche au yaourt et à l\'oignon. La touche estivale idéale pour réinventer ce classique gourmand.

↓ Les ingrédients ↓ Les étapes

Alors que le poulet frit traditionnel est souvent associé à des sauces lourdes ou sirupeuses, cette recette apporte une légèreté bienvenue grâce à une sauce onctueuse au yaourt, à loignon et aux herbes fraîches. Lacidité vive du yaourt et du citron sublime la richesse du croustillant, rendant chaque bouchée incroyablement rafraîchissante et équilibrée.

Une cuisse de poulet frite, dorée et croustillante, trempée dans une sauce fraîche au yaourt et à laneth.
Une cuisse de poulet frite, dorée et croustillante, trempée dans une sauce fraîche au yaourt et à laneth.
Préparation25 mins
Cuisson8 hr 10 mins
Total8 hr 35 mins
Portions4 portions
DifficultéIntermédiaire
Calories600 kcal

Ingrédients

Instructions

  1. 1Préparer le substitut de babeurre
    Jus de citron frais pressé dans un bocal en verre rempli de lait.

    Pressez le jus de citron frais dans un bocal de lait écrémé. Laissez ce mélange acide reposer pendant environ 15 minutes avant de lutiliser. Cela crée une alternative rapide au babeurre qui aidera à attendrir le poulet et à garder la chair incroyablement juteuse pendant la friture.

    Tip: Si vous avez déjà du babeurre du commerce, vous pouvez sauter cette étape et lutiliser directement à la place du mélange lait et citron.
  2. 2Commencer la marinade du poulet
    Verser le mélange de lait et citron sur des cuisses de poulet crues dans un plat en métal.

    Placez les cuisses de poulet crues dans un plat ou une barquette en métal peu profond. Versez généreusement le mélange de lait épaissi sur le poulet. À ce stade, saupoudrez également vos assaisonnements secs : paprika fumé, poivre noir, ail en poudre et sel.

    Tip: Assurez-vous que chaque cuisse est entièrement enrobée de liquide pour que les assaisonnements adhèrent bien à la surface.
  3. 3Ajouter de la profondeur
    Ajout de gouttes de sauce Worcestershire sombre sur des cuisses de poulet marinant dans un mélange épicé.

    Pour enrichir le profil aromatique, ajoutez quelques gouttes de sauce Worcestershire sur le mélange de poulet et de lait épicé. Mélangez bien le tout pour enrober uniformément le poulet, puis couvrez le plat et laissez mariner au réfrigérateur toute la nuit.

    Tip: La marinade nocturne permet à la base acide et aux épices de pénétrer profondément dans la viande, garantissant du goût jusquà los.
  4. 4Râper la base doignon
    Une main tenant un petit oignon rouge au-dessus dune râpe à main métallique.

    Pendant que le poulet marine, préparez la sauce au yaourt. Prenez un petit oignon rouge épluché et râpez-le directement dans un bol mélangeur jusquà obtenir environ 50 grammes de pâte fine. Cela constitue une base aromatique intense pour votre sauce.

    Tip: Râper loignon au lieu de le hacher libère tout son jus naturel et assure une texture parfaitement lisse à votre sauce finale.
  5. 5Ajouter le yaourt
    Une cuillère argentée prélevant du yaourt blanc épais dans un bol en céramique.

    Dans le bol contenant la pâte doignon râpé, incorporez 300 grammes de yaourt nature non sucré. Cela forme la base rafraîchissante et légère de la sauce, idéale pour accompagner la richesse du poulet frit croustillant.

    Tip: Pour une consistance plus épaisse et onctueuse, optez pour du yaourt grec plutôt que pour un yaourt nature classique.
  6. 6Assaisonner et réfrigérer la sauce
    Saupoudrage de paprika fumé sur du persil et de laneth frais déposés sur une base de yaourt crémeux.

    Ajoutez au yaourt laneth et le persil frais hachés, ainsi que le sel, le poivre noir, lail en poudre et la moutarde de Dijon. Terminez par une touche de paprika fumé pour le caractère. Mélangez jusquà obtenir une consistance homogène, puis réfrigérez pendant 20 minutes.

    Tip: Laisser reposer la sauce au réfrigérateur avant de servir permet aux épices sèches de shydrater et aux saveurs de se marier parfaitement.
  7. 7Préparer lenrobage sec
    Vue rapprochée de farine, fécule de maïs et bicarbonate de soude mélangés dans un bol en verre.

    Dans un grand bol en verre, combinez la farine et la fécule de maïs dans un rapport de 1:1. Ajoutez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude et mélangez bien pour assurer une répartition uniforme, créant ainsi la base parfaite pour un enrobage croustillant.

    Tip: Lutilisation de fécule de maïs avec la farine est le secret pour obtenir ce croustillant caractéristique du poulet frit.
  8. 8Enrober le poulet
    Une main gantée farinant un morceau de poulet cru dans un bol rempli de mélange de farine.

    Prenez les morceaux de poulet qui ont mariné au réfrigérateur et enrobez-les généreusement dans le mélange de farine préparé. Assurez-vous que chaque pièce est parfaitement couverte sur toutes les faces pour obtenir une croûte uniforme et croustillante lors de la friture.

    Tip: Pressez fermement la farine sur le poulet pour laider à bien adhérer et éviter que la panure ne se détache dans lhuile chaude.

Conservation et réchauffage

Réfrigérateur
3 jours
Conservez le poulet restant et la sauce au yaourt dans des récipients hermétiques séparés.
Réchauffage
10–15 min
Réchauffez le poulet au four ou à la friteuse à air chaud à 190°C pour conserver le croustillant. Évitez le micro-ondes.

Brûler les Calories

Course à pied
~65 minutes à un jogging facile (~9 km/h).
Zumba
~1 heure 20 minutes de danse cardio haute intensité.
Ménage
~2 heures 25 minutes de nettoyage en profondeur actif.

Questions Fréquentes

Oui, mais vous devrez réduire le temps de friture pour éviter dassécher la viande blanche. Coupez les filets en bandes ou en morceaux pour une cuisson plus homogène.
Le bicarbonate réagit avec la marinade acide au contact de lhuile chaude, créant de minuscules bulles dair qui rendent la croûte incroyablement légère et croustillante.
Absolument. Le mélange lait écrémé et citron est un substitut rapide et efficace, mais le vrai babeurre fermenté fonctionne parfaitement.
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