Soupe de fruits de mer traditionnelle espagnole (Sopa de Mariscos)

Par DishFrames
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Une soupe de fruits de mer espagnole vibrante dotée d\'un riche bouillon de tomates infusé aux têtes de crevettes et de paprika fumé, garnie de moules fraîches, de palourdes, de calmar et de crevettes.

↓ Les ingrédients ↓ Les étapes

Inspirée par les saveurs des côtes espagnoles, cette soupe de fruits de mer associe les notes riches et savoureuses de lhuile de crevettes et du paprika fumé à la douceur naturelle des palourdes fraîches, des moules, du calmar et des crevettes. Elle offre un bol luxueux et réconfortant qui semble sophistiqué tout en se préparant en seulement vingt minutes.

Un bol en céramique rempli dune soupe de fruits de mer espagnole rouge et vibrante contenant des moules, des palourdes, des anneaux de calmar et des crevettes, garnie de persil frais et servie avec du pain croûté.
Un bol en céramique rempli dune soupe de fruits de mer espagnole rouge et vibrante contenant des moules, des palourdes, des anneaux de calmar et des crevettes, garnie de persil frais et servie avec du pain croûté.
Préparation15 mins
Cuisson20 mins
Total35 mins
Portions4 portions
DifficultéFacile
Calories380 kcal

Ingrédients

Instructions

  1. 1Faire bouillir les palourdes et les moules
    Des palourdes et des moules à lèvres vertes placées dans de leau bouillante dans une cocotte.

    Portez leau à ébullition, puis ajoutez les palourdes et les moules à lèvres vertes, en couvrant partiellement la casserole pour faire bouillir pendant 2 à 3 minutes.

    Tip: La chair des moules à lèvres vertes cuit très vite, retirez-les donc rapidement dès quelles souvrent, puis sortez les palourdes.
  2. 2Décortiquer et nettoyer les crevettes
    Une paire de mains retirant la carapace dune crevette géante tigrée au-dessus dun bol en verre.

    Décortiquez les crevettes géantes tigrées, récupérez la chair et nettoyez soigneusement le boyau des crevettes.

    Tip: Le retrait du boyau garantit un goût pur et une texture agréable pour la soupe.
  3. 3Peler et couper le calmar
    Des mains retirant la peau extérieure violacée dun calmar frais sur une planche à découper en bois.

    Retirez la peau extérieure du calmar pour éliminer efficacement toute odeur de poisson, puis coupez le calmar en morceaux pour une utilisation ultérieure.

    Tip: Retirer la peau extérieure est une étape clé pour éliminer les odeurs de poisson indésirables du calmar.
  4. 4Couper les poivrons en dés
    Des poivrons rouges et jaunes coupés uniformément en dés avec un couteau bien aiguisé sur une planche à découper en bois.

    Prenez les poivrons rouges et jaunes et coupez-les en petits morceaux uniformes sur une planche à découper en bois pour préparer la base de la soupe.

    Tip: Coupez les poivrons en morceaux de taille régulière pour quils ramollissent de façon homogène lors de la cuisson.
  5. 5Faire sauter les têtes de crevettes
    Une cocotte en fonte émaillée bleu sarcelle sur une table de cuisson avec un fond dhuile dolive en train de chauffer.

    Faites chauffer la poêle à feu moyen, versez une quantité appropriée dhuile dolive et faites sauter les têtes de crevettes pour en extraire la saveur.

    Tip: Faites sauter jusquà ce que la riche huile de crevettes soit entièrement libérée, puis retirez les têtes avant de continuer.
  6. 6Faire revenir loignon et lail
    Des oignons tranchés versés dun petit bol dans une casserole contenant de lail et de lhuile en train de suer.

    En utilisant lhuile restante des têtes de crevettes, faites revenir loignon haché et lail jusquà ce quils soient parfumés.

    Tip: Maintenez un feu moyen pour éviter de brûler lail tout en développant la base aromatique.
  7. 7Ajouter et assaisonner les poivrons en dés
    Des dés de poivrons rouges et jaunes tombant dans une casserole remplie doignons revenus.

    Versez les dés de poivrons rouges et jaunes fraîchement coupés dans la casserole avec les oignons et lail sautés, en assaisonnant avec une quantité adéquate de poivre noir et de sel pour créer la base végétale savoureuse de la soupe.

    Tip: Assaisonner les légumes tôt permet aux épices et aux aromates de se mélanger correctement avant dajouter les liquides.
  8. 8Saupoudrer de paprika fumé en poudre
    Gros plan sur du paprika fumé en poudre et des assaisonnements saupoudrés sur les poivrons et oignons en dés dans une casserole.

    Ajoutez une grande cuillère de paprika fumé en poudre directement dans le mélange de légumes de la casserole, en remuant uniformément pour imprégner les poivrons et oignons colorés dun arôme riche et fumé ainsi que dune couleur éclatante.

    Tip: Le paprika fumé apporte une profondeur authentiquement espagnole au bouillon — veillez à bien mélanger pour enrober les légumes de façon homogène.
  9. 9Déglacer au vin blanc
    Une poêle contenant des poivrons, des oignons et des assaisonnements sautés après lajout de vin blanc et une cuisson rapide.

    Versez 80 grammes de vin blanc dans la poêle contenant le mélange de légumes, en remuant et en cuisant pendant environ 1 minute jusquà ce que lalcool sévapore complètement et laisse place à une base parfumée et déglacée.

    Tip: Laisser lalcool sévaporer entièrement garantit la disparition du goût âpre de lalcool, ne conservant que lacidité agréable et la profondeur du vin.

Conservation et réchauffage

Réfrigérateur
1-2 jours
Conserver dans un récipient hermétique une fois refroidi, bien que les fruits de mer soient meilleurs consommés frais.
Réchauffage
5 min
Réchauffer doucement sur la cuisinière à feu doux jusquà ce quil soit chaud. Éviter un feu trop vif pour empêcher les fruits de mer de devenir fermes et caoutchouteux.

Brûler les Calories

Marche rapide
~75 minutes de marche rapide quotidienne.
Cyclisme de loisir
~60 minutes de vélo de loisir (~14 km/h).
Ménage
~90 minutes de tâches ménagères.

Questions Fréquentes

Faire sauter les têtes de crevettes libère une huile de crevettes savoureuse dans lhuile dolive, ce qui sert de base aromatique profondément riche pour lensemble du bouillon de tomates.
Oui, vous pouvez utiliser des mélanges de fruits de mer surgelés, mais assurez-vous quils soient complètement décongelés et séchés en les tamponnant avant de les ajouter à la cocotte pour éviter de diluer la richesse du bouillon.
Un vin blanc sec tel quun Sauvignon Blanc ou un Pinot Grigio fonctionne au mieux pour équilibrer lacidité et apporter de la profondeur aromatique à la base de tomates.
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