Ragoût militaire coréen classique (Budae-jjigae)

Par DishFrames
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Un ragoût fusion savoureux et réconfortant mêlant viande en conserve, légumes frais et nouilles instantanées dans un bouillon riche au kimchi.

↓ Les ingrédients ↓ Les étapes

Le Budae-jjigae, ou ragoût militaire coréen, possède une histoire fascinante née de la nécessité durant laprès-guerre. Il est devenu un plat réconfortant très apprécié, combinant des saveurs coréennes traditionnelles comme le gochujang et le kimchi avec des ingrédients pratiques comme la viande en conserve et les nouilles ramen. Ce pot bouillonnant et copieux est idéal à partager avec famille et amis par temps frais.

Un pot bouillonnant et épicé de Budae-jjigae surmonté de fromage fondu, dalgues séchées et doignons verts.
Un pot bouillonnant et épicé de Budae-jjigae surmonté de fromage fondu, dalgues séchées et doignons verts.
Préparation20 mins
Cuisson15 mins
Total35 mins
Portions2–3 portions
DifficultéFacile
Calories650 kcal

Ingrédients

Instructions

  1. 1Trancher la courgette
    Courgette fraîche coupée en rondelles uniformes sur une planche à découper en bois.

    Placez la courgette fraîche sur une planche à découper en bois stable. Coupez soigneusement la courgette en rondelles fines et régulières pour assurer une cuisson uniforme dans le ragoût.

    Tip: Maintenir une épaisseur constante pour les rondelles aide à ce quelles ramollissent parfaitement dans le bouillon.
  2. 2Préparer les champignons enoki
    Champignons enoki avec la base proprement coupée sur une planche à découper.

    Prenez la botte de champignons enoki et coupez la base ligneuse et dure. Séparez légèrement les champignons afin quils puissent être facilement disposés dans le pot plus tard.

    Tip: Vous pouvez utiliser un essuie-tout pour nettoyer délicatement les champignons au lieu de les rincer, car ils absorbent facilement leau.
  3. 3Trancher la viande en conserve
    Viande en conserve coupée en tranches rectangulaires uniformes sur une planche en bois.

    Retirez la viande en conserve de la boîte et coupez-la en tranches rectangulaires homogènes. Ces morceaux copieux apporteront une saveur savoureuse au ragoût.

    Tip: Si la viande colle au couteau, trempez votre lame dans un peu deau chaude avant de couper.
  4. 4Préparer la sauce épicée
    Une sauce épicée rouge riche en cours de mélange dans un petit bol en verre.

    Dans un petit bol en verre, combinez deux cuillères à soupe de pâte épicée coréenne, une cuillère à soupe de sauce soja légère, une cuillère à café de sucre et un peu deau. Mélangez soigneusement jusquà ce que la sauce soit lisse et bien combinée.

    Tip: Assurez-vous que la pâte de piment coréenne (gochujang) est complètement dissoute pour éviter les grumeaux dans votre bouillon.
  5. 5Tapisser le fond du pot avec les légumes
    Oignons et chou disposés au fond dun pot de cuisson vide.

    Disposez les oignons et le chou tranchés au fond de votre large pot. Cela crée une base savoureuse qui sucrera le bouillon à mesure quil cuit.

    Tip: Ajouter les légumes plus fermes au fond aide à ce quils mijotent et libèrent leur sucre naturel dans la soupe.
  6. 6Assembler les ingrédients du ragoût
    Un large pot rempli de couches magnifiquement disposées de viande en conserve, tofu, gâteaux de poisson et légumes.

    Superposez soigneusement la viande en conserve, le tofu, les gâteaux de poisson, la courgette et les champignons sur le chou et les oignons. Disposez-les proprement pour rendre le plat visuellement attrayant avant dajouter le bouillon.

    Tip: Groupez des ingrédients similaires ensemble par sections pour une belle présentation au moment du service.
  7. 7Ajouter les nouilles et la sauce
    Un bloc de nouilles instantanées placé sur les ingrédients dans un pot, avec une main versant la sauce dessus.

    Placez le bloc de nouilles instantanées sur les ingrédients disposés. Versez la sauce préparée uniformément sur les nouilles et les autres ingrédients dans le pot.

    Tip: Verser la sauce directement sur les nouilles les aide à absorber les saveurs pendant la cuisson.
  8. 8Ajouter le fromage fondu
    Du fromage fondu riche versé depuis un récipient sur des nouilles cuites dans un ragoût militaire coréen.

    Une fois que les nouilles et le ragoût sont entièrement cuits, versez le fromage fondu directement sur les nouilles. Cela ajoute une finition riche et crémeuse au ragoût militaire coréen.

    Tip: Assurez-vous que le fromage est parfaitement fondu et lisse avant de le verser pour obtenir la meilleure texture.

Conservation et réchauffage

Réfrigérateur
2 jours
Conservez les restes dans un récipient hermétique. Gardez à lesprit que les nouilles continueront dabsorber le bouillon et de ramollir.
Réchauffage
5–8 min
Réchauffez doucement sur la cuisinière à feu moyen jusquà ce que le bouillon bouillone. Ajoutez un peu deau si le bouillon a trop épaissi.

Brûler les Calories

Course à pied
~75 minutes à un rythme modéré (~8 km/h).
Hyrox
~65 minutes dentraînement fonctionnel à haute intensité.
Marche rapide
~2 heures à un rythme soutenu (~6 km/h).

Questions Fréquentes

Oui, bien que le fromage fondu américain ou les tranches de cheddar jaune soient traditionnels pour leur capacité à fondre, vous pouvez utiliser nimporte quel fromage doux qui fond bien selon vos préférences.
Le niveau dépices est équilibré par le sucre et les légumes, mais vous pouvez lajuster en ajoutant plus ou moins de pâte gochujang selon votre goût.
Vous pouvez les remplacer par dautres champignons comme des shiitakes ou des champignons de Paris, qui apporteront une excellente saveur terreuse au bouillon.
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