Bol de Riz
Bœuf Sukiyaki (Gyudon)

Par DishFrames
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Un bol de riz au bœuf japonais rapide et réconfortant, associant du bœuf émincé tendre, des oignons rouges caramélisés et un œuf mollet fondant.

↓ Les ingrédients ↓ Les étapes

Inspiré des saveurs classiques du gyudon japonais et du sukiyaki, ce bol de riz associe des notes douces et savoureuses dans un plat simple préparé en une seule poêle. Le pré-blanchiment du bœuf garde la sauce propre et savoureuse, tandis quun œuf mollet ajoute une richesse soyeuse qui enrobe chaque grain de riz.

Gros plan en plongée dun bol de riz au bœuf sukiyaki garni dun œuf poché coulant et doignons verts
Gros plan en plongée dun bol de riz au bœuf sukiyaki garni dun œuf poché coulant et doignons verts
Préparation10 mins
Cuisson15 mins
Total25 mins
Portions2 portions
DifficultéFacile
Calories620 kcal

Ingrédients

Instructions

  1. 1Blanchir le bœuf émincé
    Du bœuf émincé surgelé jeté dans une casserole deau bouillante avec des morceaux doignon vert à laide de pinces.

    Ajoutez le bœuf émincé surgelé dans une casserole deau bouillante avec des morceaux doignon vert. Lâchez et faites bouillir pendant 2 minutes pour éliminer efficacement les impuretés et réduire les odeurs de gibier avant de retirer et de réserver.

    Tip: Ne sautez pas le blanchiment ; cela aide à éliminer la mousse et les impuretés pour un goût plus net.
  2. 2Faire sauter les oignons rouges dans le beurre
    Une noix de beurre fondant dans une poêle avec des oignons rouges émincés ajoutés.

    Faites fondre une noix de beurre dans une poêle propre à feu moyen. Ajoutez les oignons rouges émincés et faites-les sauter jusquà ce quils ramollissent et deviennent translucides.

    Tip: Maintenez un feu modéré pour éviter que le beurre ne brûle pendant que les oignons suent.
  3. 3Combiner le bœuf et les oignons
    Des tranches de bœuf blanchies transférées avec des pinces dans une poêle contenant des oignons sautés.

    Ajoutez les tranches de bœuf préalablement blanchies directement dans la poêle avec les oignons rouges sautés. Mélangez et faites sauter le tout brièvement pour combiner les saveurs.

    Tip: Assurez-vous que le feu est stable pour que les ingrédients se mélangent bien sans coller.
  4. 4Mijoter avec la sauce sukiyaki
    De la sauce sukiyaki versée dune bouteille dans une poêle remplie de bœuf et de tranches doignon rouge.

    Versez la sauce sukiyaki directement dune bouteille dans la poêle sur le bœuf et les oignons. Laissez mijoter le tout à feu moyen-doux pendant 5 minutes pour absorber les riches saveurs.

    Tip: Mijoter à feu moyen-doux permet à la sauce sucrée-salée de pénétrer en profondeur dans le bœuf.
  5. 5Épaissir la sauce
    De leau damidon versée dun petit récipient dans la poêle frémissante de bœuf et doignons.

    Versez une petite quantité deau damidon préparée dans la poêle en remuant délicatement. Laissez mijoter brièvement jusquà ce que le liquide sépaississe pour former une sauce riche et brillante qui enrobe le bœuf et les oignons.

    Tip: Ajoutez leau damidon progressivement pour contrôler lépaisseur de la sauce finale.
  6. 6Assembler le bol de bœuf
    Du bœuf et des oignons cuits disposés soigneusement sur un côté dun bol rempli de riz blanc.

    Déposez soigneusement le bœuf et les oignons cuits sur un bol de riz blanc fraîchement préparé. Arrosez généreusement le reste de la riche sauce de cuisson par-dessus.

    Tip: Assurez-vous que le riz est chaud pour quil absorbe les saveurs savoureuses de la sauce versée.
  7. 7Cuire lœuf mollet
    Un œuf cru comestible jeté dans une casserole deau chaude tourbillonnante avec un peu de vinaigre de riz.

    Portez de leau à ébullition, coupez le feu, remuez pour former un vortex, ajoutez un peu de vinaigre de riz, déposez un œuf cru comestible, couvrez et laissez pocher pendant 2 minutes.

    Tip: Remuer leau pour créer un vortex aide le blanc dœuf à senrouler proprement autour du jaune.

Brûler les Calories

Marche rapide
~2 heures de marche équilibrée quotidienne à 5 km/h.
Cyclisme de loisir
~1 heure et 40 minutes de vélo à 15 km/h.
Course à pied
~60 minutes à un footing facile (~9 km/h).

Questions Fréquentes

Oui, les oignons jaunes ou blancs fonctionnent à merveille et caraméliseront tout aussi bien, offrant un profil de saveur légèrement plus sucré.
Portez leau à ébullition, coupez complètement le feu avant de créer le vortex, déposez délicatement lœuf et limitez strictement le temps de repos à couvert à 2 minutes.
Du paleron ou de lentrecôte de bœuf persillé finement tranché, couramment vendu pour les fondues ou le shabu-shabu, donne les résultats les plus tendres et savoureux.
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