Sandwich Ultime au Poulet, Bacon
Avocat

Par DishFrames
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Sublimez votre déjeuner avec ce club sandwich généreux au poulet grillé, bacon croustillant, avocat fondant et fromage fondu sur pain au levain.

↓ Les ingrédients ↓ Les étapes

Lassociation du poulet grillé et du bacon croustillant est un grand classique indémodable. Cette recette reprend ces saveurs fondamentales en les enrichissant davocat frais, de salade croquante et de tomates juteuses, le tout assemblé entre deux tranches de pain au levain doré à la poêle. Cest un repas réconfortant et riche en textures qui apporte la qualité dun vrai deli directement dans votre cuisine.

Un sandwich au poulet et au bacon coupé en deux, garni davocat frais et de fromage fondu sur du pain au levain toasté.
Un sandwich au poulet et au bacon coupé en deux, garni davocat frais et de fromage fondu sur du pain au levain toasté.
Préparation15 mins
Cuisson20 mins
Total35 mins
Portions2 sandwiches
DifficultéFacile
Calories750 kcal

Ingrédients

Instructions

  1. 1Assaisonner les blancs de poulet
    Blancs de poulet crus disposés sur une planche en bois en train dêtre assaisonnés avec des épices.

    Placez les blancs de poulet crus sur une plancha ou une planche à découper propre. Assaisonnez-les généreusement avec du sel, du poivre noir fraîchement moulu et un filet dhuile dolive en faisant bien pénétrer les aromates sur toutes les faces pour optimiser la coloration à la cuisson.

    Tip: Faites bien pénétrer lhuile et les épices dans la viande avant la cuisson pour obtenir une belle croûte homogène.
  2. 2Griller le poulet assaisonné
    Deux blancs de poulet en train de saisir dans une poêle-gril noire avec des marques de grill.

    Déposez les blancs de poulet assaisonnés dans une poêle-gril préchauffée à feu moyen-vif. Laissez-les saisir sans les toucher pendant plusieurs minutes pour former de belles marques de gril avant de les retourner.

    Tip: Ne déplacez pas le poulet trop tôt pour éviter quil nadhère à la poêle et pour garantir une bonne coloration.
  3. 3Émincer les oignons rouges
    Un tas de rondelles doignon rouge fraîchement tranchées disposées sur une planche en bois.

    Placez un oignon rouge pelé sur la planche à découper et utilisez un couteau bien aiguisé pour le couper en fines tranches régulières. Une coupe fine garantit une texture croquante et une bouchée agréable dans le sandwich.

    Tip: Utilisez un couteau de chef bien affûté pour obtenir des coupes nettes sans écraser les couches de loignon.
  4. 4Préparer les tranches de bacon
    Une seule tranche de bacon cru tenue verticalement au-dessus dun plateau de préparation vert.

    Disposez les tranches de bacon cru bien à plat et droites sur un plateau de préparation en vérifiant leur qualité avant la cuisson. Les garder bien à plat évite quelles ne se chevauchent et assure une cuisson uniforme.

    Tip: Disposez le bacon en une seule couche pour éviter quil ne colle et pour fondre la graisse de façon homogène.
  5. 5Etaler la sauce sur le pain au levain
    Tranches de pain au levain rustique garnies dune sauce riche étalée à laide dune cuillère.

    Prenez des tranches épaisses de pain au levain et utilisez une cuillère ou une spatule pour étaler une couche uniforme de sauce savoureuse sur toute la surface. Veillez à bien napper le pain pour lier les ingrédients du sandwich.

    Tip: Étalez la sauce jusquaux bords pour que chaque bouchée soit savoureuse.
  6. 6Faire toaster le pain à la poêle
    Tranches de pain pressées et toastées dans une poêle noire jusquà lobtention dune belle dorure.

    Placez les tranches de pain préparées dans une poêle chaude en les pressant délicatement avec une presse ou une spatule. Laissez toaster jusquà ce que le dessous devienne brun doré et croustillant.

    Tip: Surveillez attentivement la température pour éviter de brûler le pain tout en obtenant une belle croûte dorée.
  7. 7Assembler le sandwich
    Une tranche de pain toastée garnie dune sauce crémeuse à laide dune cuillère sur une planche en bois.

    Étalez les condiments sur le pain toasté, puis ajoutez successivement la salade croquante, le bacon cuit, les tomates tranchées, le poulet grillé, le fromage, loignon rouge et lavocat pour terminer le sandwich.

    Tip: Placez les ingrédients les plus lourds comme le poulet et le fromage près du pain pour stabiliser le sandwich lors de la découpe.

Conservation et Préparation à lAvance

Réfrigérateur
2 jours
Conservez le poulet grillé et le bacon cuit séparément dans des contenants hermétiques.
À lavance
1 jour
Lavez et coupez la laitue, la tomate et loignon à lavance. Coupez lavocat juste avant de servir pour éviter quil ne noircisse.
Sandwich assemblé
Non recommandé
Assemblez le sandwich juste avant de le déguster pour éviter que le pain au levain ne devienne trop humide.

Brûler les Calories

Course à pied
~75 minutes à allure soutenue (~10 km/h).
Natation
~90 minutes de nage régulière à intensité modérée.
Marche rapide
~2 heures et 30 minutes à allure rapide (~6 km/h).

Questions Fréquentes

Toaster le pain à la poêle crée une barrière naturelle contre lhumidité. Étaler la sauce bord à bord protège également la mie, et placer la salade croquante directement contre la tranche inférieure isole les ingrédients humides comme les tomates.
Absolument. Les hauts de cuisse de poulet sans os ni peau constituent une excellente alternative bien juteuse. Aplatissez-les légèrement et faites-les griller jusquà ce que la température interne atteigne 74°C.
LEmmental, le provolone ou un cheddar doux conviennent à merveille. Pour une fonte optimale, déposez le fromage sur le blanc de poulet pendant la dernière minute de cuisson et couvrez la poêle pour emprisonner la chaleur.
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