Pizza végétarienne aux épinards
fromage (Pâte maison)

Par DishFrames
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Maîtrisez l\'art de la pizza maison avec cette recette simple aux épinards et au fromage, dotée d\'une pâte croustillante et dorée.

↓ Les ingrédients ↓ Les étapes

Faire sa pizza à la maison est plus simple quil ny paraît et ouvre la porte à des garnitures infinies. Cette version végétarienne repose sur une pâte rapide et polyvalente qui cuit en devenant délicieusement dorée. Lassociation des épinards fondants et de la mozzarella crée une tarte réconfortante et équilibrée, parfaite pour nimporte quel jour de la semaine.

Une pizza ronde aux épinards et au fromage fraîchement cuite, avec une croûte dorée et croustillante, servie sur une assiette blanche.
Une pizza ronde aux épinards et au fromage fraîchement cuite, avec une croûte dorée et croustillante, servie sur une assiette blanche.
Préparation20 mins
Cuisson1 hr 15 mins
Total1 hr 35 mins
Portions1 petite pizza
DifficultéIntermédiaire
Calories550 kcal

Ingrédients

Instructions

  1. 1Mesurer leau et la levure
    De leau et de la levure sèche active mesurées dans un bol en verre sur une balance de cuisine.

    Versez 70 grammes deau et 0,5 gramme de levure dans un bol en verre propre posé sur une balance numérique pour garantir des mesures précises.

    Tip: Utilisez de leau tiède pour aider à activer la levure plus rapidement.
  2. 2Ajouter la farine et le sel
    De la farine à pain et du sel versés dans un bol en verre contenant de leau et de la levure.

    Ajoutez la farine à pain et le sel dans le bol contenant le mélange deau et de levure, puis remuez avec une spatule jusquà lobtention dune pâte grossière.

    Tip: Assurez-vous que le sel et la levure sont initialement légèrement séparés si nécessaire, bien quils puissent être mélangés directement.
  3. 3Verser lhuile dolive
    Huile dolive coulant sur une boule de pâte à pizza dans un bol en verre.

    Versez un filet dhuile dolive directement sur la pâte à lintérieur du bol pour enrichir sa texture et éviter quelle ne colle.

    Tip: Une petite quantité dhuile dolive aide à empêcher la pâte de coller et améliore son moelleux.
  4. 4Étirer et replier la pâte
    Une main gantée étirant la pâte à pizza vers le haut depuis un bol.

    Étirez la pâte vers le haut et repliez-la délicatement sur elle-même à la main à lintérieur du bol. Répétez ce mouvement pour renforcer le réseau glutineux tout en préservant sa structure.

    Tip: Effectuez ce geste détirement et de repli en douceur pour conserver la structure de la pâte.
  5. 5Façonner la pâte avec de la semoule de maïs
    Pâte sur un tapis en silicone recouvert dune couche de semoule de maïs jaune.

    Transférez la pâte sur un tapis de cuisson en silicone saupoudré de semoule de maïs, puis formez à la main une base de pizza ronde avec un bord légèrement surélevé.

    Tip: La semoule de maïs apporte une texture agréable et empêche la pâte de coller à la surface.
  6. 6Ajouter les épinards
    Des baguettes disposant des épinards cuits sur un rond de pâte à pizza.

    À laide de baguettes, répartissez uniformément les épinards cuits au centre de la pâte à pizza étalée.

    Tip: Égouttez bien lexcès dhumidité des épinards cuits au préalable pour éviter que la croûte ne devienne détrempée.
  7. 7Ajouter le fromage sur les épinards
    Tranches de fromage blanc disposées soigneusement sur la couche dépinards à laide de baguettes.

    Disposez des tranches de fromage blanc de manière homogène sur le lit dépinards pour garantir une saveur équilibrée et une couverture complète.

    Tip: Répartissez le fromage de façon égale pour que chaque part offre une saveur équilibrée à la cuisson.
  8. 8Cuire la pizza
    Pizza glissée sur une pelle en bois à lintérieur dun four de cuisson compact.

    Faites glisser délicatement la pizza assemblée hors de la pelle et directement dans un four compact préchauffé pour la faire cuire jusquà ce quelle soit dorée et bouillonnante.

    Tip: Assurez-vous que le four est parfaitement préchauffé pour obtenir une croûte bien croustillante.

Conservation et réchauffage

Réfrigérateur
3 jours
Conservez les parts restantes dans un récipient hermétique ou enveloppées hermétiquement dans du papier aluminium.
Réchauffage
5-8 min
Réchauffez les parts au four ou au mini-four à 175°C (350°F) pour recrisper la croûte. Évitez le four à micro-ondes.
Congélateur
1 mois
Congelez les parts refroidies à plat, puis transférez-les dans un sac de congélation. Réchauffez-les directement à partir de létat congelé.

Brûler les Calories

Course à pied
~55 minutes à un rythme modéré (~9 km/h).
Zumba
~1 heure 15 minutes de cardio intense.
Marche rapide
~1 heure 50 minutes à allure régulière (~5 km/h).

Questions Fréquentes

Il est préférable de les faire brièvement blanchir et de bien les essorer au préalable ; les ajouter crus risquerait de libérer trop deau pendant la cuisson et de ramollir la pâte.
Vérifiez que votre levure est active et que votre eau est tiède, et non brûlante. La pâte a également besoin dun temps de repos suffisant dans un endroit chaud pour développer ses alvéoles.
Oui, mais la farine à pain possède une teneur en protéines plus élevée qui confère à la croûte sa texture moelleuse et sa structure caractéristiques. La farine tout usage donnera une croûte légèrement plus tendre.
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